Perahu Squash Spaghetti Panggang Keju dengan Ayam Panggang
Spaghetti panggang ditaburi saus marinara, ayam panggang, mozzarella leleh, dan sedikit kemangi segar. Saya kesulitan menyebutkan yang satu ini, tapi saya rasa Anda mengerti maksudnya.
Foto: Skinnytaste
Bahan-bahan
- 2 small /medium ripe spaghetti squash
- garam dan merica segar (secukupnya)
- 4 irisan daging ayam tipis (masing-masing sekitar 3 ons)
- pinch garlic powder
- 1/4 tsp oregano
- 2 cups saus marinara cepat
- 1 cup part skim shredded mozzarella (Polly-o)
Langkah-langkah
-
Preheat oven to 350°.
-
Potong labu siam menjadi dua memanjang, keluarkan biji dan seratnya dengan sendok. Letakkan di atas loyang, potong menghadap ke atas dan taburi dengan garam dan merica.
-
Panggang sekitar satu jam atau sampai kulit mudah ditekan dan bagian dalamnya empuk. (Jika Anda lebih suka microwave, potong labu menjadi dua memanjang, keluarkan biji dan seratnya, lalu letakkan di piring dan penutup yang aman untuk microwave. Microwave 8-9 menit.)
-
Sementara labu siam dipanggang, bumbui irisan daging ayam dengan garam, merica, bawang putih bubuk, dan oregano.
-
Panaskan wajan pemanggang (atau pemanggang formal George) dengan api sedang-besar, lalu panggang ayam di kedua sisi hingga matang, sekitar 3-5 menit. Sisihkan di atas piring.
-
Keluarkan spaghetti squash dari oven atau microwave dan dengan hati-hati haluskan helaian spaghetti squash di setiap bagiannya dengan garpu, biarkan labu di dalam cangkangnya. Bumbui dengan garam dan merica, lalu masukkan sekitar 1/4 cangkir marinara ke dalam setiap perahu.
-
Iris ayam secara diagonal dan letakkan setiap potongan di atas setiap bagian labu. Taburi ayam dengan 1/4 cangkir sisa saus marinara, lalu taburi dengan keju dan masukkan kembali ke dalam oven panas dan masak hingga keju meleleh dan saus panas, sekitar 12 menit.
-
Hiasi dengan kemangi segar dan sajikan dengan keju parmesan sebagai pelengkap jika diinginkan.
Estimasi Nutrisi (per porsi)
Makronutrien
*AKG = Angka Kecukupan Gizi berdasarkan diet 2.000 kalori
💰 Estimasi Harga
📋 Rincian Harga Bahan (29% bahan terdeteksi)
| Bahan | Jumlah | Harga Satuan | Subtotal |
|---|---|---|---|
| /medium ripe spaghetti squash | 2 small | - | - |
| garam dan merica segar | - | - | - |
| irisan daging ayam tipis | 4 | Rp 35.000/kg | Rp 14.000 |
| pinch garlic powder | - | - | - |
| oregano | 0.25 tsp | - | - |
| saus marinara cepat | 2 cups | Rp 15.000/350ml | Rp 7.143 |
| part skim shredded mozzarella | 1 cup | - | - |
*Harga pasar perkiraan, bisa berbeda di daerah Anda


















Memuat komentar...