Bungkus Caesar Ayam Kangkung
Bungkus Kale Chicken Caesar yang mudah ini adalah ide makan siang yang enak tanpa dimasak dan dipanaskan kembali. Bungkus besar bergaya deli yang dibuat di rumah dengan biaya BANYAK lebih sedikit.
Foto: Budget Bytes
Bahan-bahan
- 1 bunch lacinato kale (about 5 cups chopped) ($1.50)
- 1 15 oz . can chickpeas ($1.15)
- 2 carrots ($0.24)
- 1/2 ayam rotisserie (2 cangkir cincang) ($3,50)
- 1/4 cup grated Parmesan ($0.41)
- Freshly cracked black pepper ( $0.03)
- 1/4 cup saus Caesar yang lembut ($0,53)
- 4 large tortillas (burrito size) ($1.20)
Langkah-langkah
-
Buang batang daun kangkung dengan cara menggoreskan pisau tajam di setiap sisi batang dari atas ke bawah. Tumpuk daun yang sudah dipotong batangnya, lalu potong melintang menjadi potongan tipis. Tempatkan kangkung cincang ke dalam saringan dan bilas hingga bersih dengan air dingin. Biarkan air mengalir sebanyak mungkin. Gunakan salad spinner of blot dengan handuk bersih dan tidak berbulu untuk menghilangkan kelembapan sebanyak mungkin. Tempatkan kangkung yang sudah dibersihkan dan dikeringkan ke dalam mangkuk besar.
-
Tiriskan dan bilas buncis. Kupas wortel, lalu suwir menggunakan parutan keju berlubang besar. Keluarkan daging ayam dari bangkainya, lalu potong kasar kecil-kecil. Tambahkan buncis, wortel, ayam cincang, dan parmesan ke dalam mangkuk berisi kangkung.
-
Tambahkan 1/4 cangkir saus Caesar ke dalam mangkuk, lalu aduk hingga semuanya terlapisi secara merata. Tambahkan satu cangkir campuran salad ke tengah tortilla besar. Tambahkan beberapa lada segar, jika diinginkan. Lipat sisi tortilla, lalu gulung seperti burrito. Sajikan segera atau dinginkan hingga sehari.
Estimasi Nutrisi (per porsi)
Makronutrien
*AKG = Angka Kecukupan Gizi berdasarkan diet 2.000 kalori
💰 Estimasi Harga
📋 Rincian Harga Bahan (38% bahan terdeteksi)
| Bahan | Jumlah | Harga Satuan | Subtotal |
|---|---|---|---|
| lacinato kale | 1 bunch | - | - |
| . can chickpeas | 1 oz | Rp 12.000/kg | Rp 1.200 |
| carrots | 2 | - | - |
| ayam rotisserie | 0.5 | Rp 35.000/kg | Rp 1.750 |
| grated Parmesan | 0.25 cup | - | - |
| Freshly cracked black pepper | - | - | - |
| saus Caesar yang lembut | 0.25 cup | Rp 15.000/350ml | Rp 2.116 |
| tortillas | 4 large | - | - |
*Harga pasar perkiraan, bisa berbeda di daerah Anda
Memuat komentar...