Keripik Zucchini Parmesan

Keripik Zucchini Parmesan - keripik zucchini renyah yang dilapisi keju Parmesan dan remah roti. Sangat sehat dan rendah kalori.

⏱️ 35 menit 🔪 Persiapan: 15 menit 🔥 Masak: 20 menit 📊 Sedang ⭐ 4.6 (22) 👁️ 2 dilihat
👨‍🍳 Mulai Masak
Keripik Zucchini Parmesan Foto: Rasa Malaysia

Bahan-bahan

3 porsi
  • 2 zucchini (sliced using a Mandolin slicer)
  • 1 tablespoon olive oil
  • 1 cup remah roti (atau panko Jepang)
  • ⅔ cup keju Parmesan parut
  • 1 pinch salt
  • 3 dashes ground black pepper

Langkah-langkah

  1. Panaskan oven terlebih dahulu hingga 450°F (232°C).

  2. Dalam mangkuk, campurkan irisan zucchini dengan minyak zaitun.

  3. Dalam mangkuk besar, campurkan remah roti atau panko Jepang dengan keju Parmesan, garam, dan lada hitam. Secara bertahap, lapisi zucchini dengan campuran remah roti, pastikan kedua sisinya terlapisi secara merata.

  4. Pindahkan zucchini ke loyang yang dilapisi kertas roti (Anda mungkin memerlukan dua loyang). Susun irisan zucchini berdekatan. Taburkan sedikit sisa campuran remah roti di atas setiap irisan. Panggang selama 10 menit, atau sampai permukaannya berubah warna menjadi coklat.

  5. Keluarkan nampan dari oven dan taburkan sisa campuran remah roti di sisi lain zucchini. Panggang lagi selama 10 menit, atau sampai berubah warna menjadi coklat. Keluarkan dari oven dan sajikan segera dengan saus Ranch.

Estimasi Nutrisi (per porsi)

302 kkal
Protein 13g (22%)
Karbohidrat 33g (56%)
Lemak 13g (22%)

Makronutrien

Kalori30215% AKG
Protein13g26% AKG
Karbohidrat33g11% AKG
Lemak13g20% AKG

*AKG = Angka Kecukupan Gizi berdasarkan diet 2.000 kalori

💰 Estimasi Harga

Total Bahan Rp 32.135
Per Porsi Rp 10.712/porsi
🏠 Lebih hemat ~Rp 64.270 dari beli jadi!
📋 Rincian Harga Bahan (33% bahan terdeteksi)
BahanJumlahHarga SatuanSubtotal
zucchini 2 - -
olive oil 1 tablespoon - -
remah roti 1 cup Rp 15.000/bungkus Rp 8.888
keju Parmesan parut 0.667 cup Rp 25.000/170g Rp 23.247
pinch salt 1 - -
dashes ground black pepper 3 - -

*Harga pasar perkiraan, bisa berbeda di daerah Anda

Sumber: Rasa Malaysia

🤖 Asisten Dapur AI

Tanya apa saja tentang resep ini, atau gunakan fitur AI di bawah.

💬 Komentar

Memuat komentar...

💡 Pertanyaan akan otomatis dijawab oleh AI

Resep Serupa

Orang Juga Mencari

Bahan Serupa