Salad Kembang Kol Panggang dengan Saus Lemon Tahini

Salad Kembang Kol Panggang ini memadukan bawang merah panggang manis, buncis berbumbu, kembang kol lembut, dan saus tahini lemon yang tajam.

⏱️ 50 menit 🔪 Persiapan: 15 menit 🔥 Masak: 35 menit 📊 Sedang 👁️ 2 dilihat
👨‍🍳 Mulai Masak
Salad Kembang Kol Panggang dengan Saus Lemon Tahini Foto: Budget Bytes

Bahan-bahan

4 porsi
  • 1 head cauliflower ($3.12)
  • 1/2 red onion ($0.94)
  • 2 Tbsp olive oil ($0.22)
  • Garam dan merica secukupnya ($0,05)
  • 1/2 bunch parsley* ($0.45)
  • 1/3 cup tahini ($2.04)
  • 1/3 cup water ($0.00)
  • 1/4 cup lemon juice** ($0.18)
  • 2 cloves garlic, minced ($0.08)
  • 1/2 tsp cumin ($0.05)
  • 1/4 tsp cayenne ($0.03)
  • 1/4 tsp salt ($0.02)
  • 1 15 oz . can chickpeas ($0.94)
  • 1 Tbsp olive oil ($0.22)
  • 1/2 tsp smoked paprika ($0.05)
  • 1/4 tsp garlic powder ($0.03)
  • 1/8 tsp cayenne ($0.02)
  • Garam dan merica secukupnya ($0,05)

Langkah-langkah

  1. Panaskan oven hingga 400ºF. Potong kembang kol menjadi kuntum kecil dan letakkan di atas loyang besar. Iris bawang merah menjadi potongan berukuran 1/4 inci dan letakkan di atas loyang. Taburi kembang kol dan bawang bombay dengan minyak zaitun dan bumbui dengan sedikit garam dan merica. Aduk kembang kol dan bawang bombay hingga terlapisi minyak, garam, dan merica.

  2. Panggang kembang kol dan bawang bombay dalam oven yang sudah dipanaskan selama 20 menit, lalu aduk, masukkan kembali ke dalam oven, dan panggang lagi selama 10-15 menit, atau sampai kembang kol empuk dan pinggirannya berwarna kecoklatan. Biarkan kembang kol agak dingin.

  3. Saat kembang kol dan bawang bombay dipanggang, buatlah saus lemon tahini. Tambahkan tahini, air, jus lemon, bawang putih, jintan, cabai rawit, dan garam ke dalam blender. Blender hingga halus, lalu dinginkan hingga siap disajikan.

  4. Tiriskan dan bilas kaleng buncis. Tambahkan ke dalam wajan bersama dengan minyak zaitun, paprika asap, cabai rawit, dan sedikit garam dan merica. Aduk dan masak buncis dengan api sedang selama sekitar lima menit, atau sampai kacang buncis mendesis dan menjadi sedikit renyah. Angkat buncis dari api.

  5. Tarik daun peterseli dari batangnya dan potong kasar daunnya menjadi potongan-potongan kecil (sekitar 1,5 cangkir dikemas longgar, setelah dicincang).

  6. Untuk membuat salad, campurkan kembang kol panggang dan bawang bombay dalam mangkuk dengan buncis yang sudah dibumbui dan peterseli cincang. Taburkan saus lemon tahini di atasnya, dan aduk hingga tercampur. Sajikan hangat atau dingin.

Estimasi Nutrisi (per porsi)

Makronutrien

Kalori37419% AKG

*AKG = Angka Kecukupan Gizi berdasarkan diet 2.000 kalori

💰 Estimasi Harga

Total Bahan Rp 1.575
Per Porsi Rp 394/porsi
🏠 Lebih hemat ~Rp 3.150 dari beli jadi!
📋 Rincian Harga Bahan (22% bahan terdeteksi)
BahanJumlahHarga SatuanSubtotal
cauliflower 1 head - -
red onion 0.5 - -
olive oil 2 tbsp - -
Garam dan merica secukupnya - - -
parsley* 0.5 bunch - -
tahini 0.3333333333333333 cup - -
water 0.3333333333333333 cup - -
lemon juice** 0.25 cup - -
garlic 2 cloves - -
cumin 0.5 tsp Rp 70.000/kg Rp 175
cayenne 0.25 tsp - -
salt 0.25 tsp - -
. can chickpeas 1 oz Rp 12.000/kg Rp 1.200
olive oil 1 tbsp - -
smoked paprika 0.5 tsp Rp 40.000/kg Rp 100
garlic powder 0.25 tsp Rp 8.000/100g Rp 100
cayenne 0.125 tsp - -
Garam dan merica secukupnya - - -

*Harga pasar perkiraan, bisa berbeda di daerah Anda

Sumber: Budget Bytes

🤖 Asisten Dapur AI

Tanya apa saja tentang resep ini, atau gunakan fitur AI di bawah.

💬 Komentar

Memuat komentar...

💡 Pertanyaan akan otomatis dijawab oleh AI

Resep Serupa

Orang Juga Mencari

Bahan Serupa