Tomato Mozzarella Egg White Omelet
Sarapan cepat dan mudah yang dibuat dengan tomat, putih telur, mozzarella, dan keju parmesan. Banyak rasa, rendah karbohidrat dan hanya membutuhkan beberapa menit untuk membuatnya.
Foto: Skinnytaste
Bahan-bahan
1 porsi
- 1/2 tsp olive oil
- 1/4 cup irisan tomat anggur
- garam dan merica (secukupnya)
- 1/3 cup egg whites
- 1/4 cup shredded part skim mozzarella
- 1 tsp keju Parmesan parut
- herba cincang segar untuk hiasan (kemangi, daun bawang, atau peterseli)
Langkah-langkah
-
Heat a small non-stick skillet over medium heat.
-
Jika sudah panas, masukkan minyak dan tomat, bumbui dengan garam dan merica.
-
Cook about 1 minute, then add egg whites.
-
Taburi atasnya dengan mozzarella parut dan parmesan.
-
Tutupi dan kecilkan api menjadi rendah.
-
Masak hingga telur benar-benar matang.
-
Taburi dengan herba segar jika diinginkan.
Estimasi Nutrisi (per porsi)
Makronutrien
Kalori1578% AKG
*AKG = Angka Kecukupan Gizi berdasarkan diet 2.000 kalori
💰 Estimasi Harga
Total Bahan
Rp 1.446
Per Porsi
Rp 1.446/porsi
🏠 Lebih hemat ~Rp 2.892 dari beli jadi!
📋 Rincian Harga Bahan (29% bahan terdeteksi)
| Bahan | Jumlah | Harga Satuan | Subtotal |
|---|---|---|---|
| olive oil | 0.5 tsp | - | - |
| irisan tomat anggur | 0.25 cup | Rp 12.000/kg | Rp 711 |
| garam dan merica | - | - | - |
| egg whites | 0.3333333333333333 cup | - | - |
| shredded part skim mozzarella | 0.25 cup | - | - |
| keju Parmesan parut | 1 tsp | Rp 25.000/170g | Rp 735 |
| herba cincang segar untuk hiasan | - | - | - |
*Harga pasar perkiraan, bisa berbeda di daerah Anda
Sumber: Skinnytaste
Memuat komentar...