Parfait Yogurt Tropis
Parfait Yogurt Tropis adalah sarapan musim panas sehat yang sempurna saat Anda kekurangan waktu. Persiapkan mereka di akhir pekan dan makan enak sepanjang minggu.
Foto: Budget Bytes
Bahan-bahan
- 1 cup rolled oats ($0.17)
- 1 1/3 cup yogurt* ($0.66)
- 2 bananas ($0.43)
- 1 20 oz . can pineapple chunks in juice ($1.37)
- 1 mango ($1.00)
- 4 Tbsp shredded coconut ($0.33)
Langkah-langkah
-
Tambahkan 1/4 cangkir oat gulung ke bagian bawah empat 12oz. stoples, atau wadah lain dengan ukuran yang sebanding. Tambahkan 1/3 cangkir yogurt di atas oat di setiap toples.
-
Iris pisang, tiriskan nanas (jusnya bisa disimpan untuk smoothie), dan potong dadu mangga. Bagilah irisan pisang, potongan nanas, dan mangga di antara keempat toples. Melapisi pisang di antara yogurt dan nanas akan membantu mencegah pisang menjadi kecoklatan. Tutupi setiap toples dengan satu sendok makan kelapa parut.
-
Dinginkan stoples semalaman agar oat sempat meresap dan melunak. Gunakan sendok untuk mengaduk bahan-bahan di dalam toples sesaat sebelum dimakan. Dinginkan parfait hingga lima hari.
Estimasi Nutrisi (per porsi)
Makronutrien
*AKG = Angka Kecukupan Gizi berdasarkan diet 2.000 kalori
💰 Estimasi Harga
📋 Rincian Harga Bahan (50% bahan terdeteksi)
| Bahan | Jumlah | Harga Satuan | Subtotal |
|---|---|---|---|
| rolled oats | 1 cup | - | - |
| yogurt* | 0.3333333333333333 cup | Rp 15.000/200g | Rp 5.925 |
| bananas | 2 | Rp 10.000/buah | Rp 2.222 |
| . can pineapple chunks in juice | 1 oz | Rp 12.000/kg | Rp 1.200 |
| mango | 1 | - | - |
| shredded coconut | 4 tbsp | - | - |
*Harga pasar perkiraan, bisa berbeda di daerah Anda
Memuat komentar...