Pasta Ayam dan Brokoli dengan Saus Krim Lemon
Pasta Ayam dan Brokoli super lezat dengan Saus Krim Lemon ini disajikan dengan cepat untuk makan malam di hari kerja dan hanya menggunakan beberapa bahan sederhana.
Foto: Budget Bytes
Bahan-bahan
- 1/2 lb . frozen broccoli florets ($0.85)
- 1/2 lb . pasta rotini ($1,30)
- 2 paha ayam tanpa tulang dan tanpa kulit (total sekitar 2/3 pon) ($1,97)
- 1 sejumput garam dan paprika ($0,05)
- 1 Tbsp olive oil ($0.16)
- 2 cloves garlic ($0.16)
- 1 fresh lemon ($0.59)
- 1/2 cup kaldu ayam ($0,07)
- 1 cup heavy cream ($1.80)
Langkah-langkah
-
Keluarkan kuntum brokoli dari freezer dan biarkan mencair. Jika sudah cukup lunak untuk dipotong, potong menjadi potongan-potongan kecil seukuran sekali gigit. Sisihkan brokoli hingga mencair sepenuhnya hingga Anda siap menggunakannya.
-
Didihkan air dalam panci besar untuk membuat pasta. Setelah mendidih, masukkan pasta dan lanjutkan memasak hingga pasta empuk. Tiriskan pasta dalam saringan.
-
Saat air untuk pasta sedang memanas, bumbui kedua sisi paha ayam dengan sedikit garam dan merica. Panaskan wajan dengan api sedang, lalu tambahkan minyak zaitun. Miringkan wajan hingga permukaannya terlumuri minyak, lalu masukkan paha ayam. Masak paha di kedua sisi sampai berwarna cokelat keemasan dan matang (sekitar 5 menit setiap sisinya). Pindahkan paha ke talenan dan diamkan.
-
Saat ayam sedang dimasak, kupas lemon menggunakan zester atau parutan keju berlubang kecil dan cincang bawang putih. Setelah ayam dikeluarkan dari wajan, kecilkan api menjadi sedang-kecil, dan tambahkan bawang putih. Tumis bawang putih selama 1-2 menit, atau sampai lembut dan harum.
-
Tambahkan kaldu ayam ke dalam wajan dan aduk untuk melarutkan semua bagian kecokelatan dari dasar wajan. Tambahkan krim kental, sekitar 1 sdt kulit lemon, dan 2 sdm jus lemon. Aduk hingga tercampur, dan biarkan krim mendidih perlahan. Didihkan saus selama beberapa menit, atau hingga sedikit mengental. Cicipi sausnya dan sesuaikan garam, merica, atau lemon jika perlu. Bumbui saus secukupnya agar rasanya tidak encer setelah tercampur dengan pasta, brokoli, dan ayam.
-
Potong ayam yang sudah matang menjadi potongan-potongan kecil, lalu tambahkan ke dalam saus krim di wajan bersama dengan pasta yang sudah ditiriskan dan kuntum brokoli cincang. Aduk agar tercampur dan lapisi semuanya dengan saus. Biarkan ayam, brokoli, dan pasta memanas, lalu sajikan.
Estimasi Nutrisi (per porsi)
Makronutrien
*AKG = Angka Kecukupan Gizi berdasarkan diet 2.000 kalori
π° Estimasi Harga
π Rincian Harga Bahan (44% bahan terdeteksi)
| Bahan | Jumlah | Harga Satuan | Subtotal |
|---|---|---|---|
| . frozen broccoli florets | 0.5 lb | - | - |
| . pasta rotini | 0.5 lb | Rp 15.000/bungkus | Rp 1.875 |
| paha ayam tanpa tulang dan tanpa kulit | 2 | Rp 38.000/kg | Rp 7.600 |
| sejumput garam dan paprika | 1 | Rp 40.000/kg | Rp 4.000 |
| olive oil | 1 tbsp | - | - |
| garlic | 2 cloves | - | - |
| fresh lemon | 1 | - | - |
| kaldu ayam | 0.5 cup | Rp 35.000/kg | Rp 4.148 |
| heavy cream | 1 cup | - | - |
*Harga pasar perkiraan, bisa berbeda di daerah Anda


















Memuat komentar...