Batangan Granola
Granola Bar buatan sendiri menyehatkan dan menyehatkan! Sarat dengan oat, kurma, selai kacang, kenari, dan keping coklat.
Foto: Budget Bytes
Bahan-bahan
- 1 cup Medjool dates, pitted ($2.99)
- 1/2 cup chunky peanut butter ($0.29)
- 1/4 cup walnuts ($0.87)
- 1/2 tsp ground cinnamon ($0.05)
- 1/4 tsp sea salt ($0.01)
- 1 1/2 cups oat gulung cepat ($2,23)
- 1/4 cup honey ($0.78)
- 2 Tbsp dark chocolate chips ($0.20)
Langkah-langkah
-
Gather ingredients. In a food processor, process dates (make sure all of them are pitted!) until they form a big ball of “dough”
-
Dalam mangkuk pencampur, campurkan "adonan" kurma Medjool, selai kacang kental, kenari, kayu manis bubuk, garam laut, cangkir oat gulung cepat, madu, dan keping coklat hitam, lalu aduk rata dengan tangan (akan menjadi lengket!)
-
Oleskan adonan granola bar ke dalam loyang yang sudah dialasi alas dan bekukan selama 1-2 jam hingga mengeras tetapi tidak sepenuhnya padat.
-
Keluarkan dari freezer. Potong batang sesuai ukuran dan bentuk yang Anda inginkan. Ini akan disimpan di lemari es dalam wadah kedap udara hingga satu bulan!
Estimasi Nutrisi (per porsi)
Makronutrien
*AKG = Angka Kecukupan Gizi berdasarkan diet 2.000 kalori


















Memuat komentar...