Panaskan dan Makan Oatmeal
Panaskan ini dan makan oatmeal terlebih dahulu agar sarapan sehat menjadi mudah.
Foto: Budget Bytes — Via TheKitchn.com
Bahan-bahan
- 2 cups old-fashioned rolled oats ($0.34)
- 3 1/2 cups water ($0.00)
- 1/2 tsp salt ($0.02)
- 3 -4 Tbsp brown sugar ($0.08)
- 1/2 tsp cinnamon ($0.05)
- 1/3 cup dried cranberries ($0.50)
- 1/3 cup sliced almonds ($0.83)
Langkah-langkah
-
Masak oat dengan air dan garam sesuai petunjuk kemasan. Setelah oatmeal matang, masukkan gula merah dan kayu manis.
-
Lapisi cangkir loyang muffin dengan semprotan anti lengket, atau olesi dengan mentega atau minyak kelapa (agar oat beku mudah dikeluarkan). Isi setiap cangkir dalam loyang muffin dengan sekitar 1/3 cangkir oatmeal. Taburkan cranberry kering dan almond di atasnya. Dorong sedikit topping ke dalam oat, sehingga saat oat membeku, oat akan menempel pada topping.
-
Masukkan loyang muffin ke dalam lemari es hingga benar-benar dingin, lalu pindahkan ke freezer hingga benar-benar beku. Setelah oat benar-benar beku, pindahkan ke dalam kantong freezer kedap udara.
-
Untuk penyajiannya, masukkan 2-3 potong oatmeal ke dalam mangkuk tahan microwave dan panaskan dengan api besar hingga hangat (aduk sesekali). Anda bisa menambahkan sedikit susu agar tetap lembab saat dipanaskan kembali.
Estimasi Nutrisi (per porsi)
Makronutrien
*AKG = Angka Kecukupan Gizi berdasarkan diet 2.000 kalori


















Memuat komentar...