Mangkuk Hummus Mediterania
Hampir semua protein atau sayuran dapat ditambahkan ke Mangkuk Hummus Mediterania yang mengenyangkan dan lezat ini untuk menjadikannya milik Anda dan menghabiskan sisa makanan Anda!
Foto: Budget Bytes
Bahan-bahan
4 porsi
- 1/2 lb . daging giling ($2,65)
- 1/2 tsp dried oregano ($0.05)
- 1/2 tsp cumin ($0.05)
- 1/4 tsp garlic powder ($0.02)
- 1/4 tsp salt ($0.02)
- 4 cups cooked rice ($0.70)
- 1 cup hummus* ($1.48)
- 1 pint grape tomatoes ($1.89)
- 1/2 English cucumber ($0.75)
- 1/4 red onion ($0.07)
- 1 cup kalamata olives ($0.90)
- 2 oz . crumbled feta ($1.10)
- handful fresh parsley, chopped ($0.25)
Langkah-langkah
-
Tambahkan daging giling ke dalam wajan, bersama dengan oregano, jintan, bubuk bawang putih, dan garam. Masak dan aduk daging sapi dengan api sedang hingga berwarna kecoklatan dan tercampur rata dengan bumbu.
-
Untuk membuat mangkuk, tambahkan 1 cangkir nasi dan 1/4 cangkir hummus ke setiap mangkuk. Bagi sisa bahan ke dalam empat mangkuk, atau dalam jumlah berapa pun yang Anda inginkan. Nikmati segera atau dinginkan hingga siap disantap.
Estimasi Nutrisi (per porsi)
Makronutrien
Kalori64432% AKG
*AKG = Angka Kecukupan Gizi berdasarkan diet 2.000 kalori
💰 Estimasi Harga
Total Bahan
Rp 7.475
Per Porsi
Rp 1.869/porsi
🏠 Lebih hemat ~Rp 14.950 dari beli jadi!
📋 Rincian Harga Bahan (31% bahan terdeteksi)
| Bahan | Jumlah | Harga Satuan | Subtotal |
|---|---|---|---|
| . daging giling | 0.5 lb | Rp 120.000/kg | Rp 6.000 |
| dried oregano | 0.5 tsp | - | - |
| cumin | 0.5 tsp | Rp 70.000/kg | Rp 175 |
| garlic powder | 0.25 tsp | Rp 8.000/100g | Rp 100 |
| salt | 0.25 tsp | - | - |
| cooked rice | 4 cups | - | - |
| hummus* | 1 cup | - | - |
| pint grape tomatoes | 1 | Rp 12.000/kg | Rp 1.200 |
| English cucumber | 0.5 | - | - |
| red onion | 0.25 | - | - |
| kalamata olives | 1 cup | - | - |
| . crumbled feta | 2 oz | - | - |
| handful fresh parsley | - | - | - |
*Harga pasar perkiraan, bisa berbeda di daerah Anda
Sumber: Budget Bytes
Memuat komentar...