Kembang Kol Panggang Parmesan Berasap
Kembang Kol Panggang Parmesan Berasap adalah lauk atau camilan yang mudah, berasap, dan gurih untuk dicelupkan ke dalam saus favorit Anda.
Foto: Budget Bytes
Bahan-bahan
- 1 Tbsp smoked paprika ($0.30)
- 1/2 tsp dried oregano ($0.05)
- 1/4 tsp garlic powder ($0.02)
- 1/4 tsp salt ($0.02)
- Freshly cracked pepper ($0.05)
- 1/4 cup grated Parmesan ($0.36)
- 1 1/2 Tbsp olive oil ($0.12)
- 1 head cauliflower ($2.49)
Langkah-langkah
-
Panaskan oven hingga 400ºF. Siapkan loyang dengan melapisinya dengan kertas timah dan semprotkan sedikit dengan semprotan anti lengket.
-
Dalam mangkuk kecil, campurkan paprika asap, oregano, bubuk bawang putih, garam, lada segar (10-15 engkol gilingan merica), dan parutan Parmesan.
-
Buang daun kembang kol, lalu potong kecil-kecil. Tempatkan kuntum dalam mangkuk besar dan gerimis dengan minyak zaitun. Aduk kuntum hingga terlumuri minyak secara merata. Tambahkan sekitar 3/4 campuran bumbu parmesan ke dalam mangkuk dan aduk kuntum hingga terlapisi kembali.
-
Sebarkan kuntum di atas permukaan loyang, pastikan semuanya berada dalam satu lapisan. Tambahkan sisa parmesan dan bumbu di dasar mangkuk ke atas kuntum, lalu taburkan sisa campuran bumbu parmesan yang belum terpakai di atasnya.
-
Panggang kembang kol dalam oven yang sudah dipanaskan sepenuhnya selama 40-45 menit, atau sampai pinggirannya berwarna kecoklatan dan kembang kol empuk. Parmesan akan sedikit meleleh dan menjadi renyah. Sajikan panas keluar dari oven.
Estimasi Nutrisi (per porsi)
Makronutrien
*AKG = Angka Kecukupan Gizi berdasarkan diet 2.000 kalori
💰 Estimasi Harga
📋 Rincian Harga Bahan (25% bahan terdeteksi)
| Bahan | Jumlah | Harga Satuan | Subtotal |
|---|---|---|---|
| smoked paprika | 1 tbsp | Rp 40.000/kg | Rp 600 |
| dried oregano | 0.5 tsp | - | - |
| garlic powder | 0.25 tsp | Rp 8.000/100g | Rp 100 |
| salt | 0.25 tsp | - | - |
| Freshly cracked pepper | - | - | - |
| grated Parmesan | 0.25 cup | - | - |
| olive oil | 0.5 tbsp | - | - |
| cauliflower | 1 head | - | - |
*Harga pasar perkiraan, bisa berbeda di daerah Anda


















Memuat komentar...