Mangkuk Nasi Ayam Yunani Persiapan Makanan
Hadirkan cita rasa Mediterania dengan Mangkuk Nasi Persiapan Makan Ayam Yunani ini – resep sempurna untuk dibuat!
Foto: Skinnytaste
Bahan-bahan
- 1 1/2 pounds tanpa tulang (dada ayam tanpa kulit (2 besar atau 3 kecil))
- 2 tablespoons fresh lemon juice
- 2 tablespoons red wine vinegar
- 1 tablespoon extra virgin olive oil
- 3 cloves garlic (minced)
- 2 teaspoons oregano kering
- 1 -1/4 cangkir nasi merah masak cepat (seperti nasi Paman Bens 10 menit)
- 2 cups kaldu ayam rendah sodium
- 1 dry pint cherry or grape tomatoes
- 1 medium mentimun (kupas, buang bijinya, dan potong kecil-kecil)
- 1 small orange bell pepper (cut into 1-inch pieces)
- 20 pitted Kalamata olives (sliced)
- 4 teaspoons extra virgin olive oil
- 1 medium lemon (quartered)
- 1/4 cup crumbled feta cheese
Langkah-langkah
-
Campurkan jus lemon, cuka, minyak zaitun, bawang putih, dan oregano dalam mangkuk kecil.
-
Tempatkan dada ayam, 1 sekaligus, ke dalam kantong Ziploc. Pukul dengan palu atau penggilas adonan hingga ketebalan rata, tebal sekitar ½ inci, hati-hati jangan sampai melubangi kantong.
-
Tambahkan marinade ke dalam tas. Biarkan meresap setidaknya selama 30 menit atau hingga semalaman di lemari es.
-
Didihkan nasi dan kaldu. Kecilkan api hingga mendidih, tutup dan masak 10 hingga 12 menit (atau sampai nasi empuk dan kaldu terserap).
-
Sementara itu, panaskan terlebih dahulu pemanggang, wajan pemanggang, atau wajan berat dengan api sedang. Semprot dengan minyak lalu masukkan ayam, buang bumbu marinasinya.
-
Masak 5 hingga 6 menit per sisi atau sampai ayam matang. Biarkan ayam beristirahat sementara Anda membuat sisa mangkuk.
-
Iris dada ayam. Tempatkan 3/4 cangkir nasi di setiap mangkuk, taburi dengan ayam, 1/4 tomat, mentimun, merica, dan zaitun.
-
Taburi dengan 1 sendok teh minyak, jus lemon dari 1 irisan, 1 sendok makan keju feta, dan taburan peterseli.
-
Iris dada ayam. Dalam 4 wadah makan, lapisi 3/4 cangkir nasi dan 1/4 bagian ayam, dalam wadah atau kantong terpisah, bungkus ¼ tomat, mentimun, paprika, zaitun, dan feta.
-
Saat siap disantap, panaskan ayam dan nasi, taburi dengan sayuran, zaitun, dan keju, lalu taburi dengan 1 sendok teh minyak zaitun dan jus lemon dari 1 irisan.
Estimasi Nutrisi (per porsi)
Makronutrien
*AKG = Angka Kecukupan Gizi berdasarkan diet 2.000 kalori
💰 Estimasi Harga
📋 Rincian Harga Bahan (27% bahan terdeteksi)
| Bahan | Jumlah | Harga Satuan | Subtotal |
|---|---|---|---|
| tanpa tulang | 0.5 pounds | - | - |
| fresh lemon juice | 2 tablespoons | - | - |
| red wine vinegar | 2 tablespoons | - | - |
| extra virgin olive oil | 1 tablespoon | - | - |
| garlic | 3 cloves | - | - |
| oregano kering | 2 teaspoons | - | - |
| -1/4 cangkir nasi merah masak cepat | 1 | Rp 15.000/kg | Rp 1.500 |
| kaldu ayam rendah sodium | 2 cups | Rp 35.000/kg | Rp 7.000 |
| dry pint cherry or grape tomatoes | 1 | Rp 12.000/kg | Rp 1.200 |
| mentimun | 1 medium | Rp 8.000/kg | Rp 800 |
| orange bell pepper | 1 small | - | - |
| pitted Kalamata olives | 20 | - | - |
| extra virgin olive oil | 4 teaspoons | - | - |
| lemon | 1 medium | - | - |
| crumbled feta cheese | 0.25 cup | - | - |
*Harga pasar perkiraan, bisa berbeda di daerah Anda

















Memuat komentar...