Sup Detoks Vegan

Saya telah melihat banyak resep sup detoks di luar sana, tetapi versi ini, yang menggunakan bahan-bahan Asia seperti wakame (rumput laut kering), jahe, kecap, minyak wijen, dan tahu sutra, sangat lezat. Itu juga merupakan vegetarian, vegan, rendah lemak, dan cepat dibuat!

⏱️ 20 menit 🔪 Persiapan: 5 menit 🔥 Masak: 15 menit 📊 Mudah ⭐ 5.0 (16) 👁️ 16 dilihat
👨‍🍳 Mulai Masak
Sup Detoks VeganFoto: The Woks of Life

Bahan-bahan

2 porsi
  • 2 tablespoons olive oil (or any neutral-flavored cooking oil)
  • 2 slices jahe ((dipotong-potong—atau dibiarkan utuh jika Anda tidak suka makan jahe))
  • 8 ounces tomato ((cut into large chunks))
  • 4 ounces mushroom ((such as button, cremini, oyster, or shiitake, thinly sliced))
  • 4 cups air
  • 8 ounces silken tofu ((cubed))
  • 2 tablespoons dried seaweed ((wakame))
  • 2 teaspoons kecap ringan
  • 1/8 teaspoon white pepper powder
  • 1/2 teaspoon cuka hitam Cina
  • 1/4 teaspoon sesame oil
  • 4 ounces bayi bayam
  • salt (to taste)
  • 2 tablespoons daun bawang dan/atau daun ketumbar ((cincang))

Langkah-langkah

  1. Panaskan panci sup dengan api sedang. Tambahkan minyak zaitun, dan diikuti dengan jahe. Masak selama 30 detik, lalu tambahkan potongan tomat. Masak selama beberapa menit sampai bagian tepi tomat melunak.

  2. Sekarang masukkan jamur, dan masak lagi selama 2-3 menit. Lalu masukkan air, tahu sutra, rumput laut kering, kecap asin dan lada putih bubuk. Tutup, didihkan, dan biarkan mendidih selama 3 menit dengan api sedang.

  3. Terakhir, masukkan cuka hitam, minyak wijen, bayam, dan garam secukupnya. Saat sup sudah mendidih dan bayam sudah layu, tambahkan daun bawang dan/atau daun ketumbar di atasnya, lalu sajikan.

Estimasi Nutrisi

Makronutrien

Kalori246
Protein11g
Karbohidrat13g
Lemak18g

⭐ Beri Rating

💬 Komentar

Memuat komentar...

Resep Serupa