Tumis Ayam dengan Kacang Polong

Kacang polong yang dapat dimakan adalah sayuran lezat, renyah, dan empuk yang cocok untuk pendamping atau bahkan hidangan utama, dan ayam tumis kacang polong yang mudah dibuat ini tidak terkecuali!

⏱️ 15 menit 🔪 Persiapan: 10 menit 🔥 Masak: 5 menit 📊 Mudah ⭐ 5.0 (34) 👁️ 1 dilihat
👨‍🍳 Mulai Masak
Tumis Ayam dengan Kacang Polong Foto: The Woks of Life — Bill

Bahan-bahan

4 porsi
  • 1 teaspoon kanji dr tepung jagung
  • 1 teaspoon kecap ringan
  • 1 teaspoon minyak
  • 2 dada ayam (12 ons) ((diiris menjadi potongan-potongan))
  • 1/3 cup kaldu ayam ((atau air))
  • 1/2 tablespoon kanji dr tepung jagung
  • 1 pound kacang polong ((dipotong dan dicuci))
  • 1 tablespoon minyak
  • 1 clove garlic ((minced))
  • 1 tablespoon anggur Shaoxing
  • 1 tablespoon light soy
  • 1 teaspoon saus tiram
  • 1/2 teaspoon sesame oil
  • ½ teaspoon garam
  • Fresh ground white pepper
  • 1/8 teaspoon gula

Langkah-langkah

  1. Campur tepung maizena, kecap asin, dan minyak dalam mangkuk untuk marinade. Dan tambahkan masukkan ayam. Menyisihkan. Campurkan 1/3 gelas air panas atau kaldu ayam dengan tepung maizena ke dalam bubur lalu sisihkan. Jika ingin lebih banyak kuah pada nasinya, tambahkan air panas/kaldu dan tambahkan lebih banyak garam atau kecap asin sesuai selera.

  2. Panaskan wajan dengan api besar hingga berasap, tambahkan satu sendok makan minyak untuk melapisi wajan dan olesi ayam secara merata. Biarkan ayam hangus (jangan pindahkan potongannya) selama kurang lebih 60 detik hingga salah satu sisinya berwarna kecoklatan. Jika wajan dipanaskan dengan benar, ayam tidak akan lengket. Selanjutnya, aduk ayam dengan cepat dan tambahkan bawang putih cincang dan kacang polong. Tambahkan anggur shaoxing di sekitar tepi wajan untuk menghilangkan glasir dan aduk semuanya menggunakan gerakan melipat dari bawah ke atas selama sekitar 30 detik.

  3. Gerakan ini penting agar kacang polong matang secara merata. Polongnya seharusnya mulai berubah warna menjadi hijau terang sekarang. Bekerja cepat, tambahkan kecap asin, saus tiram, minyak wijen, garam, merica, dan gula. Aduk agar tercampur, sekitar 15 detik.

  4. Aduk campuran bubur Anda (air dan pati mungkin sudah terpisah sekarang) dan tambahkan ke dalam wajan. Tumis lagi selama 30 detik, atau hingga saus cukup kental untuk melapisi sendok. Semua polong seharusnya sudah berwarna hijau cerah sekarang. Jangan terlalu matang atau kacang polong Anda yang berharga akan menjadi lemas dan menguning!

  5. Piring dan sajikan segera dengan nasi putih.

Estimasi Nutrisi (per porsi)

247 kkal
Protein 28g (57%)
Karbohidrat 13g (27%)
Lemak 8g (16%)

Makronutrien

Kalori24712% AKG
Protein28g56% AKG
Karbohidrat13g4% AKG
Lemak8g12% AKG

*AKG = Angka Kecukupan Gizi berdasarkan diet 2.000 kalori

💰 Estimasi Harga

Total Bahan Rp 17.056
Per Porsi Rp 4.264/porsi
🏠 Lebih hemat ~Rp 34.112 dari beli jadi!
📋 Rincian Harga Bahan (69% bahan terdeteksi)
BahanJumlahHarga SatuanSubtotal
kanji dr tepung jagung 1 teaspoon Rp 10.000/kg Rp 50
kecap ringan 1 teaspoon Rp 15.000/600ml Rp 104
minyak 1 teaspoon Rp 25.000/150ml Rp 906
dada ayam 2 Rp 45.000/kg Rp 9.000
kaldu ayam 0.3333333333333333 cup Rp 35.000/kg Rp 2.765
kanji dr tepung jagung 0.5 tablespoon Rp 10.000/kg Rp 75
kacang polong 1 pound Rp 12.000/kg Rp 1.200
minyak 1 tablespoon Rp 25.000/150ml Rp 2.717
garlic 1 clove - -
anggur Shaoxing 1 tablespoon - -
light soy 1 tablespoon - -
saus tiram 1 teaspoon Rp 15.000/350ml Rp 179
sesame oil 0.5 teaspoon - -
garam 0.5 teaspoon Rp 5.000/250g Rp 50
Fresh ground white pepper - - -
gula 0.125 teaspoon Rp 16.000/kg Rp 10

*Harga pasar perkiraan, bisa berbeda di daerah Anda

Sumber: The Woks of Life oleh Bill

🤖 Asisten Dapur AI

Tanya apa saja tentang resep ini, atau gunakan fitur AI di bawah.

💬 Komentar

Memuat komentar...

💡 Pertanyaan akan otomatis dijawab oleh AI

Resep Serupa

Orang Juga Mencari

Bahan Serupa