Kari Sayur Kelapa
Kari Sayur Kelapa ini mudah, mengenyangkan, enak, dan VEGAN! Selera Anda akan berterima kasih.
Foto: Budget Bytes
Bahan-bahan
- 2 Tbsp olive oil ($0.32)
- 2 cloves garlic ($0.16)
- 1 inch fresh ginger ($0.16)
- 2 Tbsp curry powder ($0.30)
- 1/2 lb . carrots ((3-4 medium), $0.55)
- 1 yellow onion ($0.52)
- 2 Tbsp tomato paste ($0.11)
- 1 15 oz . can diced tomatoes ($0.75)
- 1 lb . potongan brokoli dan kembang kol beku ($1,65)
- 1 14 oz . can light coconut milk ($0.99)
- 1/2 tsp salt ($0.02)
- 1/2 tsp sugar ($0.02)
- 1 handful fresh cilantro (chopped, $0.25)
Langkah-langkah
-
Kupas jahe menggunakan pengupas sayuran atau dengan cara dikikis menggunakan sisi sendok. Parut sekitar satu inci jahe pada parutan keju kecil yang berlubang. Cincang bawang putih. Tumis bawang putih dan jahe dengan minyak zaitun dalam wajan ekstra besar atau panci besar dengan api sedang hingga lunak (1-2 menit). Tambahkan bubuk kari dan lanjutkan menumis selama satu menit lagi.
-
Sementara itu, kupas dan potong wortel menjadi bulat. Potong dadu bawang bombay. Tambahkan wortel dan bawang bombay ke dalam wajan dan lanjutkan menumis hingga bawang bombay lembut dan transparan.
-
Tambahkan pasta tomat dan tomat potong dadu (dengan jus) ke dalam panci. Aduk hingga pasta tomat tercampur dengan jus dan menghasilkan saus kental. Tambahkan potongan brokoli dan kembang kol beku, lalu aduk hingga tercampur. Biarkan panci mendidih dengan api sedang hingga brokoli dan kembang kol matang seluruhnya (5-10 menit).
-
Kecilkan api dan tambahkan santan. Aduk hingga santan tercampur rata dengan saus tomat. Biarkan kari memanas dengan api kecil (5 menit). Aduk garam dan gula ke dalam saus. Cicipi dan tambahkan lebih banyak garam jika diinginkan. Taburi dengan segenggam daun ketumbar segar cincang.
Estimasi Nutrisi (per porsi)
Makronutrien
*AKG = Angka Kecukupan Gizi berdasarkan diet 2.000 kalori
💰 Estimasi Harga
📋 Rincian Harga Bahan (38% bahan terdeteksi)
| Bahan | Jumlah | Harga Satuan | Subtotal |
|---|---|---|---|
| olive oil | 2 tbsp | - | - |
| garlic | 2 cloves | - | - |
| inch fresh ginger | 1 | - | - |
| curry powder | 2 tbsp | Rp 8.000/100g | Rp 2.400 |
| . carrots | 0.5 lb | - | - |
| yellow onion | 1 | - | - |
| tomato paste | 2 tbsp | Rp 12.000/kg | Rp 360 |
| . can diced tomatoes | 1 oz | Rp 12.000/kg | Rp 1.200 |
| . potongan brokoli dan kembang kol beku | 1 lb | Rp 25.000/kg | Rp 2.500 |
| . can light coconut milk | 1 oz | Rp 12.000/kg | Rp 1.200 |
| salt | 0.5 tsp | - | - |
| sugar | 0.5 tsp | - | - |
| handful fresh cilantro | 1 | - | - |
*Harga pasar perkiraan, bisa berbeda di daerah Anda
Memuat komentar...