Bar Sarapan Oatmeal
Mulailah hari Anda dengan Bar Sarapan Oatmeal yang sederhana dan lezat ini. Ditaburi glasir maple gula merah yang manis, batangan ini mudah dibuat dan dijamin menjadi favorit untuk suguhan pagi yang sehat.
Foto: The Recipe Critic
Bahan-bahan
- 1 cup oat gulung
- ⅓ cup oat flour
- ¼ cup whole wheat flour
- ½ teaspoon garam
- ¼ cup minyak
- ¼ cup sirup maple
- ⅓ cup gula merah
- 2 large telur
- 1 ½ teaspoons ekstrak vanila
- ½ cup gula bertenaga
- 2 tablespoons gula merah
- 1 teaspoon real maple syrup
- 1 tablespoons susu
Langkah-langkah
-
Panaskan oven hingga 325 derajat Fahrenheit. Semprotkan loyang berukuran 8x8 inci dengan semprotan panci dan jika diinginkan lapisi dengan kertas roti dengan sisakan jarak 1 inci.
-
Tambahkan 1 cangkir oat gulung, ⅓ cangkir tepung oat, ¼ cangkir tepung gandum utuh, ½ sendok teh garam, ¼ cangkir minyak, ¼ cangkir sirup maple, ⅓ cangkir gula merah, 2 butir telur besar, dan 1 ½ sendok teh ekstrak vanila ke dalam mangkuk sedang dan aduk hingga tercampur rata. Tuang ke dalam loyang yang sudah disiapkan.
-
Panggang selama 24-28 menit, hingga batangnya matang dan bagian atasnya berwarna kecoklatan. Keluarkan dari oven dan sisihkan hingga dingin.
-
Setelah benar-benar dingin, keluarkan batangan dari loyang dan potong menjadi 8 batang. Kocok ½ cangkir gula pasir, 2 sendok makan gula merah, 1 sendok teh sirup maple asli, dan 1 sendok makan susu, lalu taburkan di atas batangan.
Estimasi Nutrisi (per porsi)
Makronutrien
*AKG = Angka Kecukupan Gizi berdasarkan diet 2.000 kalori
💰 Estimasi Harga
📋 Rincian Harga Bahan (62% bahan terdeteksi)
| Bahan | Jumlah | Harga Satuan | Subtotal |
|---|---|---|---|
| oat gulung | 1 cup | - | - |
| oat flour | 0.333 cup | - | - |
| whole wheat flour | 0.25 cup | - | - |
| garam | 0.5 teaspoon | Rp 5.000/250g | Rp 50 |
| minyak | 0.25 cup | Rp 25.000/150ml | Rp 10.734 |
| sirup maple | 0.25 cup | - | - |
| gula merah | 0.333 cup | Rp 20.000/kg | Rp 1.578 |
| telur | 2 large | Rp 28.000/kg | Rp 5.600 |
| ekstrak vanila | 1.5 teaspoons | Rp 35.000/kg | Rp 5.250 |
| gula bertenaga | 0.5 cup | Rp 16.000/kg | Rp 1.896 |
| gula merah | 2 tablespoons | Rp 20.000/kg | Rp 4.000 |
| real maple syrup | 1 teaspoon | - | - |
| susu | 1 tablespoons | Rp 16.000/liter | Rp 1.553 |
*Harga pasar perkiraan, bisa berbeda di daerah Anda


















Memuat komentar...