Smoothie Protein Stroberi Panggang
Stroberi panggang dalam smoothie berprotein ini menghadirkan rasa alaminya yang luar biasa, dibuat dengan keju cottage yang lembut dan tambahan biji chia – cara yang bagus untuk memulai hari!
Foto: Skinnytaste
Bahan-bahan
1 porsi
- 1 -1/2 cups fresh strawberries (quartered)
- 1/2 tablespoon raw sugar
- 1/3 cup reduced fat cottage cheese
- 1/2 cup fat free milk
- 1 cup es yang dihancurkan
- 1 tsp chia seeds
- 6 to 8 drops liquid stevia (optional)
Langkah-langkah
-
Preheat oven to 425°F.
-
Dalam mangkuk berukuran sedang, campurkan stroberi dan gula.
-
Tuang stroberi di atas loyang yang dialasi kertas roti.
-
Masukkan ke dalam oven dan panggang selama 12 hingga 15 menit sampai stroberi mulai mengeluarkan sarinya tetapi masih keras.
-
Tuangkan stroberi panggang dan jusnya dengan hati-hati ke dalam blender bersama dengan keju cottage, susu, es, dan chia, lalu haluskan hingga halus.
-
Enjoy!
Estimasi Nutrisi (per porsi)
Makronutrien
Kalori21311% AKG
*AKG = Angka Kecukupan Gizi berdasarkan diet 2.000 kalori
💰 Estimasi Harga
Total Bahan
Rp 450
Per Porsi
Rp 450/porsi
🏠 Lebih hemat ~Rp 900 dari beli jadi!
📋 Rincian Harga Bahan (14% bahan terdeteksi)
| Bahan | Jumlah | Harga Satuan | Subtotal |
|---|---|---|---|
| -1/2 cups fresh strawberries | 1 | - | - |
| raw sugar | 0.5 tablespoon | Rp 60.000/kg | Rp 450 |
| reduced fat cottage cheese | 0.3333333333333333 cup | - | - |
| fat free milk | 0.5 cup | - | - |
| es yang dihancurkan | 1 cup | - | - |
| chia seeds | 1 tsp | - | - |
| to 8 drops liquid stevia | 6 | - | - |
*Harga pasar perkiraan, bisa berbeda di daerah Anda
Sumber: Skinnytaste
Memuat komentar...