Perahu Zucchini Udang

Perahu Zucchini Udang dengan potongan udang yang lezat dan artichoke dengan taburan keju parmesan di atasnya adalah cara rendah karbohidrat dan lezat untuk menikmati zucchini!

⏱️ 45 menit 🔪 Persiapan: 25 menit 🔥 Masak: 20 menit 📊 Sedang 👁️ 1 dilihat
👨‍🍳 Mulai Masak
Perahu Zucchini Udang Foto: The Recipe Critic

Bahan-bahan

6 porsi
  • 3 large timun Jepang
  • 1 teaspoon olive oil
  • 1 tablespoon garlic herb seasoning (divided)
  • 4 tablespoons mentega tawar
  • 1 pound udang mentah dikupas dengan kulit dan ekornya dibuang
  • 1 tablespoon air jeruk
  • ¼ cup cincang hati artichoke yang diasinkan
  • 3 teaspoons bawang putih cincang
  • ½ cup keju parmesan parut

Langkah-langkah

  1. Iris 3 buah zucchini besar menjadi dua memanjang. Ambil bagian tengahnya untuk membuat sumur dan membentuk perahu. Cincang kasar dan sisakan semua zucchini yang sudah diambil untuk nanti.

  2. Olesi perahu zucchini dengan 1 sendok teh minyak zaitun dan taburi dengan ½ sendok teh 1 sendok makan bumbu ramuan bawang putih.

  3. Panaskan pemanggang dengan api sedang-besar dan letakkan perahu zucchini yang sudah dipotong menghadap ke bawah. Panggang selama sekitar 5 menit tanpa dibalik. Alternatifnya, Anda bisa memanggangnya dalam oven bersuhu 450 derajat Fahrenheit di atas loyang berlapis perkamen selama sekitar 8 menit. Angkat zucchini dari api dan sisihkan.

  4. Lelehkan 2 sendok makan dari 4 sendok makan mentega tawar dalam wajan sedang dengan api sedang-besar.

  5. Tambahkan 1 pon udang mentah yang sudah dikupas kulitnya dan ekornya dibuang ke dalam wajan. Tambahkan sisa 2 ½ sendok teh bumbu ramuan bawang putih dan 1 sendok makan jus lemon, lalu aduk hingga tercampur. Masak selama sekitar 5 menit, sampai sisi bawah mulai berubah warna menjadi coklat keemasan. Balikkan udang dan masak selama satu atau dua menit sebelum memindahkannya ke mangkuk. Menyisihkan.

  6. Lelehkan sisa 2 sendok makan mentega di wajan yang sama. Tambahkan zucchini yang sudah disendok dan ¼ cangkir hati artichoke cincang yang diasinkan. Masak sekitar 5 menit, sampai zucchini melunak. Tambahkan 3 sendok teh bawang putih cincang dan masak selama 1-2 menit, hingga harum.

  7. Tempatkan perahu zucchini panggang dengan potongan menghadap ke atas di atas loyang yang dilapisi perkamen atau aluminium foil. Isi lubang zucchini dengan zucchini dan artichoke yang sudah matang. Potong setiap udang menjadi potongan-potongan kecil dan tambahkan zucchini di atasnya. Taburi dengan ½ cangkir keju parmesan parut.

  8. Panaskan zucchini di bawah pemanggang dengan suhu tinggi hingga keju berubah warna menjadi cokelat keemasan, 2-3 menit. Sajikan hangat.

Estimasi Nutrisi (per porsi)

Makronutrien

Kalori19210% AKG

*AKG = Angka Kecukupan Gizi berdasarkan diet 2.000 kalori

💰 Estimasi Harga

Total Bahan Rp 72.354
Per Porsi Rp 12.059/porsi
🏠 Lebih hemat ~Rp 144.708 dari beli jadi!
📋 Rincian Harga Bahan (78% bahan terdeteksi)
BahanJumlahHarga SatuanSubtotal
timun Jepang 3 large Rp 8.000/kg Rp 2.400
olive oil 1 teaspoon - -
garlic herb seasoning 1 tablespoon - -
mentega tawar 4 tablespoons Rp 15.000/200g Rp 30.000
udang mentah dikupas dengan kulit dan ekornya dibuang 1 pound Rp 80.000/kg Rp 8.000
air jeruk 1 tablespoon Rp 5.000/100ml Rp 750
cincang hati artichoke yang diasinkan 0.25 cup Rp 30.000/kg Rp 1.778
bawang putih cincang 3 teaspoons Rp 40.000/kg Rp 12.000
keju parmesan parut 0.5 cup Rp 25.000/170g Rp 17.426

*Harga pasar perkiraan, bisa berbeda di daerah Anda

🤖 Asisten Dapur AI

Tanya apa saja tentang resep ini, atau gunakan fitur AI di bawah.

💬 Komentar

Memuat komentar...

💡 Pertanyaan akan otomatis dijawab oleh AI

Resep Serupa

Orang Juga Mencari

Bahan Serupa