Bolognese Turki dengan Spaghetti Squash Panggang

Turkey Bolognese dengan Roasted Spaghetti Squash adalah hidangan Italia yang lezat dengan sentuhan rendah karbohidrat.

⏱️ 90 menit 🔪 Persiapan: 10 menit 🔥 Masak: 80 menit 📊 Sulit 👁️ 3 dilihat
👨‍🍳 Mulai Masak
Bolognese Turki dengan Spaghetti Squash Panggang Foto: The Recipe Critic

Bahan-bahan

6 porsi
  • 3 pounds labu spageti
  • 2 tablespoons olive oil
  • salt to taste
  • 1 pound kalkun giling
  • 2 tablespoons olive oil
  • ½ cup wortel potong dadu
  • ½ cup minced yellow onion
  • 1 teaspoon bawang putih cincang
  • 1 cup irisan jamur coklat
  • 3 tablespoons pasta tomat
  • 1 (28-ounce) can crushed tomatoes
  • ¼ teaspoon oregano kering
  • 1 teaspoon garam halal
  • ¼ teaspoon lada hitam
  • ½ cup keju parmesan parut
  • ¼ cup chopped Italian parsley leaves

Langkah-langkah

  1. Tempatkan rak oven di posisi tengah, panaskan oven hingga 400 derajat Fahrenheit. Lapisi loyang besar dengan kertas timah.

  2. Potong 3 pon spaghetti squash menjadi cincin selebar 1 inci, keluarkan bijinya, dan pindahkan ke loyang. Olesi sedikit cincin dengan 2 sendok makan minyak zaitun dan taburi garam secukupnya di kedua sisinya.

  3. Panggang labu hingga empuk, sekitar 35 hingga 40 menit. Dinginkan sebentar lalu gunakan garpu untuk melepas dan memisahkan helaiannya.

  4. Panaskan 2 sendok makan minyak zaitun dengan api sedang-besar dalam panci besar dan berat. Tambahkan 1 pon kalkun giling dan masak daging, aduk sesekali, sekitar 5 hingga 7 menit. Pindahkan daging yang sudah matang ke dalam mangkuk berukuran sedang.

  5. Kecilkan api menjadi sedang-rendah. Tambahkan ½ cangkir wortel potong dadu dan ½ cangkir bawang kuning cincang, lalu masak hingga sayuran mulai melunak, 4 hingga 5 menit. Tambahkan 1 sendok teh bawang putih cincang dan masak selama 1 menit. Tambahkan 1 cangkir irisan jamur coklat masak selama 2 menit. Tambahkan 3 sendok makan pasta tomat dan masak selama 1 menit.

  6. Tambahkan daging kecoklatan, 1 (28 ons) kaleng tomat tumbuk, ¼ sendok teh oregano kering, 1 sendok teh garam halal, dan ¼ sendok teh lada hitam lalu aduk rata hingga tercampur.

  7. Rebus saus dengan api sedang-kecil. Tutup panci, sisakan lubang kecil agar uap bisa keluar.

  8. Masak saus hingga daging empuk dan bumbu menyatu, minimal 30 menit hingga 1 jam, aduk setiap 10 menit. Tambahkan sedikit air jika saus mulai terlihat kering.

  9. Taburi spaghetti squash panggang dengan saus bolognese kalkun dan hiasi dengan ½ cangkir keju parmesan parut dan ¼ cangkir daun peterseli Italia cincang.

Estimasi Nutrisi (per porsi)

Makronutrien

Kalori31216% AKG

*AKG = Angka Kecukupan Gizi berdasarkan diet 2.000 kalori

💰 Estimasi Harga

Total Bahan Rp 61.454
Per Porsi Rp 10.242/porsi
🏠 Lebih hemat ~Rp 122.908 dari beli jadi!
📋 Rincian Harga Bahan (56% bahan terdeteksi)
BahanJumlahHarga SatuanSubtotal
labu spageti 3 pounds Rp 8.000/kg Rp 2.400
olive oil 2 tablespoons - -
salt to taste - - -
kalkun giling 1 pound Rp 120.000/kg Rp 12.000
olive oil 2 tablespoons - -
wortel potong dadu 0.5 cup Rp 15.000/kg Rp 1.778
minced yellow onion 0.5 cup - -
bawang putih cincang 1 teaspoon Rp 40.000/kg Rp 200
irisan jamur coklat 1 cup Rp 20.000/200g Rp 23.700
pasta tomat 3 tablespoons Rp 12.000/kg Rp 3.600
1 - -
oregano kering 0.25 teaspoon - -
garam halal 1 teaspoon Rp 5.000/250g Rp 100
lada hitam 0.25 teaspoon Rp 20.000/100g Rp 250
keju parmesan parut 0.5 cup Rp 25.000/170g Rp 17.426
chopped Italian parsley leaves 0.25 cup - -

*Harga pasar perkiraan, bisa berbeda di daerah Anda

🤖 Asisten Dapur AI

Tanya apa saja tentang resep ini, atau gunakan fitur AI di bawah.

💬 Komentar

Memuat komentar...

💡 Pertanyaan akan otomatis dijawab oleh AI

Resep Serupa

Orang Juga Mencari

Bahan Serupa