Bakso Bayam dan Kalkun Feta

Bakso Bayam dan Kalkun Feta adalah cara mudah untuk menambahkan rasa dan protein pada makanan Anda menggunakan kalkun giling yang murah. Sempurna untuk persiapan makan! 

⏱️ 30 menit 🔪 Persiapan: 10 menit 🔥 Masak: 20 menit 📊 Sedang 👁️ 4 dilihat
👨‍🍳 Mulai Masak
Bakso Bayam dan Kalkun Feta Foto: Budget Bytes

Bahan-bahan

4 porsi
  • 4 oz . fresh spinach ($1.67)
  • 2 Tbsp olive oil, divided ($0.32)
  • 1 lb . lean ground turkey (93% lean) ($4.49)
  • 1/2 cup breadcrumbs ($0.24)
  • 1/4 tsp garlic powder ($0.02)
  • Freshly cracked pepper ($0.02)
  • 1/4 tsp salt ($0.02)
  • 1 large egg ($0.22)
  • 2 oz . feta, crumbled ($0.83)

Langkah-langkah

  1. Potong kasar bayam. Panaskan wajan besar dengan api sedang, lalu tambahkan 1 sendok makan minyak zaitun. Tambahkan bayam cincang dan sedikit garam. Tumis bayam hingga layu sepenuhnya, lalu angkat.

  2. Saat bayam ditumis, aduk remah roti, bubuk bawang putih, lada segar (5 atau 6 engkol gilingan merica), dan garam dalam mangkuk besar. Kocok telur sedikit, lalu tambahkan telur, kalkun giling, tumis bayam, dan feta yang sudah dihancurkan ke dalam mangkuk berisi remah roti. Gunakan tangan Anda untuk mencampurkan bahan-bahan tersebut hingga tercampur rata.

  3. Bentuk campuran daging menjadi bola-bola, masing-masing sekitar satu sendok makan. Anda harus mendapatkan sekitar 24 bakso.

  4. Bersihkan wajan yang digunakan untuk bayam, tambahkan satu sendok makan minyak lagi, dan panaskan wajan sekali lagi dengan api sedang. Setelah panas, masukkan minyak ke dalam wajan untuk memastikan permukaannya terlapisi, lalu masukkan separuh bakso. Masak bakso selama sekitar satu hingga satu setengah menit di setiap sisinya, atau sampai bakso berwarna kecoklatan dan matang (total sekitar 6-8 menit). Pindahkan bakso yang sudah matang ke dalam mangkuk bersih dan ulangi dengan batch kedua.

  5. Sajikan bakso matang Anda dengan saus favorit Anda, di atas pasta, nasi, atau sayuran panggang.

Estimasi Nutrisi (per porsi)

Makronutrien

Kalori40220% AKG

*AKG = Angka Kecukupan Gizi berdasarkan diet 2.000 kalori

💰 Estimasi Harga

Total Bahan Rp 100
Per Porsi Rp 25/porsi
🏠 Lebih hemat ~Rp 200 dari beli jadi!
📋 Rincian Harga Bahan (11% bahan terdeteksi)
BahanJumlahHarga SatuanSubtotal
. fresh spinach 4 oz - -
olive oil 2 tbsp - -
. lean ground turkey 1 lb - -
breadcrumbs 0.5 cup - -
garlic powder 0.25 tsp Rp 8.000/100g Rp 100
Freshly cracked pepper - - -
salt 0.25 tsp - -
egg 1 large - -
. feta 2 oz - -

*Harga pasar perkiraan, bisa berbeda di daerah Anda

Sumber: Budget Bytes

🤖 Asisten Dapur AI

Tanya apa saja tentang resep ini, atau gunakan fitur AI di bawah.

💬 Komentar

Memuat komentar...

💡 Pertanyaan akan otomatis dijawab oleh AI

Resep Serupa

Orang Juga Mencari

Bahan Serupa