Casserole Enchilada Sayuran

Perpaduan warna-warni sayuran, saus enchilada buatan sendiri, tortilla jagung, dan keju menjadikan Casserole Enchilada Sayuran ini sebagai makanan yang paling menenangkan.

⏱️ 70 menit πŸ”ͺ Persiapan: 15 menit πŸ”₯ Masak: 55 menit πŸ“Š Sedang πŸ‘οΈ 3 dilihat
πŸ‘¨β€πŸ³ Mulai Masak
Casserole Enchilada Sayuran Foto: Budget Bytes

Bahan-bahan

6 porsi
  • 12 small corn tortillas ($0.64)
  • 1.5 cups shredded "taco blend" cheese ($0.94)
  • 1 zucchini (about 3/4 lb.) ($0.95)
  • 1 15 oz . can black beans, drained* ($0.55)
  • 1 cup frozen corn kernels ($0.63)
  • 1 4 oz . can diced green chiles ($0.87)
  • 1/2 bunch (3-4 each) green onions ($0.38)
  • 1/4 bunch fresh cilantro (optional) ($0.22)
  • 1/4 tsp salt ($0.02)
  • 2 Tbsp cooking oil ($0.08)
  • 2 Tbsp chili powder ($0.30)
  • 2 Tbsp all-purpose flour ($0.02)
  • 2 cups water ($0.00)
  • 3 oz . tomato paste ($0.33)
  • 1/2 tsp ground cumin ($0.05)
  • 1/2 tsp garlic powder ($0.05)
  • 1/4 tsp cayenne pepper ($0.02)
  • 3/4 tsp salt ($0.03)

Langkah-langkah

  1. Potong zucchini menjadi kubus kecil. Bilas dan tiriskan kacang hitam. Iris daun bawang (bagian hijau dan putih). Tarik daun ketumbar dari batangnya dan potong kasar. Campurkan zucchini, kacang hitam, biji jagung beku, daun bawang, daun ketumbar, dan cabai hijau potong dadu dalam mangkuk. Tambahkan 1/4 sdt garam lalu aduk hingga tercampur rata.

  2. Untuk membuat saus enchilada, campurkan minyak, bubuk cabai, dan tepung ke dalam panci saus kecil. Kocok semuanya dengan api sedang dan biarkan hingga mulai menggelembung. Biarkan campuran menggelembung sambil diaduk selama kurang lebih satu menit. Tambahkan air, pasta tomat, jinten, bawang putih, cabai rawit, dan garam. Kocok hingga rata. Panaskan saus hingga kental dan berbuih (sekitar 3-5 menit).

  3. Panaskan oven hingga 350 derajat. Siapkan piring casserole berukuran 9x9 dengan melapisinya sedikit dengan semprotan anti lengket. Oleskan 1/2 cangkir saus di dasar piring. Susun 1/3 tortilla di atas saus, diikuti dengan 1/3 campuran sayuran. Taburkan 1/2 cangkir saus di atas sayuran, lalu taburi dengan 1/2 cangkir keju. Ulangi lapisan ini dua kali lagi, atau hingga campuran sayuran, saus, dan keju habis.

  4. Panggang casserole selama 40-45 menit, atau sampai pinggirannya bergelembung dan keju di atasnya mulai berwarna coklat. Iris menjadi enam bagian dan taburi dengan tambahan daun bawang dan daun ketumbar, jika diinginkan.

Estimasi Nutrisi (per porsi)

Makronutrien

Kalori37519% AKG

*AKG = Angka Kecukupan Gizi berdasarkan diet 2.000 kalori

πŸ’° Estimasi Harga

Total Bahan Rp 8.775
Per Porsi Rp 1.463/porsi
🏠 Lebih hemat ~Rp 17.550 dari beli jadi!
πŸ“‹ Rincian Harga Bahan (33% bahan terdeteksi)
BahanJumlahHarga SatuanSubtotal
corn tortillas 12 small - -
shredded "taco blend" cheese 1.5 cups - -
zucchini 1 - -
. can black beans 1 oz Rp 12.000/kg Rp 1.200
frozen corn kernels 1 cup - -
. can diced green chiles 1 oz Rp 12.000/kg Rp 1.200
0.5 bunch - -
fresh cilantro 0.25 bunch - -
salt 0.25 tsp - -
cooking oil 2 tbsp - -
chili powder 2 tbsp Rp 8.000/100g Rp 2.400
all-purpose flour 2 tbsp - -
water 2 cups - -
. tomato paste 3 oz Rp 12.000/kg Rp 3.600
ground cumin 0.5 tsp Rp 70.000/kg Rp 175
garlic powder 0.5 tsp Rp 8.000/100g Rp 200
cayenne pepper 0.25 tsp - -
salt 0.75 tsp - -

*Harga pasar perkiraan, bisa berbeda di daerah Anda

Sumber: Budget Bytes

πŸ€– Asisten Dapur AI

Tanya apa saja tentang resep ini, atau gunakan fitur AI di bawah.

πŸ’¬ Komentar

Memuat komentar...

πŸ’‘ Pertanyaan akan otomatis dijawab oleh AI

Resep Serupa

Orang Juga Mencari

Bahan Serupa