Vegetable Moo Shu

Sayuran Moo Shu sehat dan vegan, tetapi rasanya juga enak. Tapi siapa pun akan menikmati Sayuran Moo Shu ini, tidak hanya vegan dan vegetarian

⏱️ 40 menit 🔪 Persiapan: 30 menit 🔥 Masak: 10 menit 📊 Sedang ⭐ 5.0 (20) 👁️ 3 dilihat
👨‍🍳 Mulai Masak
Vegetable Moo Shu Foto: The Woks of Life — Bill

Bahan-bahan

6 porsi
  • 1 1/2 cups all purpose flour
  • 1/8 teaspoon garam
  • 2/3 cup air mendidih
  • 1 teaspoon oil ((any neutral oil, such as vegetable, canola, or avocado oil))
  • 1 tablespoon kecap ringan
  • ½ teaspoon sesame oil
  • 1 tablespoon saus hoisin ((ditambah ekstra untuk penyajian))
  • ¼ teaspoon ground white pepper
  • ¼ teaspoon garam
  • 3 ½ tablespoons neutral oil ((divided))
  • 1 1/2 cups carrot ((julienned, about 1 to 2 small/medium carrots))
  • 4 ounces spiced pressed tofu ((julienned))
  • 1½ cups celery ((julienned))
  • 1 red bell pepper ((thinly sliced))
  • 6 fresh Shiitake mushrooms ((thinly sliced))
  • 2 cloves garlic ((minced))
  • 1 leek ((julienned, about 3 cups))
  • 1 tablespoon Anggur Shaoxing

Langkah-langkah

  1. Campur tepung dan garam dalam mangkuk tahan panas. Tuang air panas mendidih ke dalam adonan tepung dan gunakan sumpit atau spatula untuk mengaduk hingga adonan bisa berbentuk bola. Setelah cukup dingin untuk dipegang, uleni adonan selama 8 menit hingga halus, tambahkan tepung jika adonan terlalu lengket. Tutup dengan plastik dan diamkan adonan pada suhu ruangan minimal 1 jam.

  2. Gulung adonan ke dalam silinder dan potong menjadi 12 bagian yang sama. Bentuk masing-masing bagian menjadi bola adonan, lalu ratakan menjadi cakram kecil berdiameter sekitar 2 inci. Olesi sedikit 6 cakram dengan minyak, pastikan sisi-sisi cakram juga terlumuri minyak. Lapisi 6 disk yang tersisa di atas 6 disk yang sudah diminyaki sehingga Anda memiliki 6 buah, masing-masing terdiri dari 2 disk.

  3. Gunakan penggilas adonan untuk menggulung cakram menjadi lingkaran berukuran 7 inci, sering-seringlah membalik pancake sehingga kedua cakram adonan digulung dengan ukuran yang sama.

  4. Panaskan wajan atau penggorengan dengan api sedang dan kecil, lalu masukkan satu pancake ke dalam wajan. Setelah 30 hingga 45 detik, Anda akan melihat kantong udara mulai terbentuk di antara kedua pancake. Balikkan pancake; warnanya harus putih dengan hanya beberapa bercak coklat samar. Lebih dari itu, dan mereka terlalu matang. Setelah 30 detik berikutnya, kantong udara akan cukup besar untuk memisahkan kedua pancake.

  5. Pindahkan pancake ke piring, dan biarkan dingin lagi selama 30 detik. Sekarang dengan hati-hati tarik kedua pancake pada bagian jahitannya. Letakkan pancake yang sudah jadi di atas piring dan tutupi dengan handuk dapur hangat. Ulangi sampai semua pancake matang. Pancake dapat dipanaskan kembali dalam kukusan sekitar satu menit setelah siap disajikan.

  6. Aduk kecap asin, minyak wijen, saus hoisin, lada putih, dan garam, lalu sisihkan.

  7. Panaskan wajan Anda dengan api besar dengan ½ sendok makan minyak. Tumis wortel yang sudah dipotong-potong selama 90 detik, angkat, dan sisihkan. Dengan cara yang sama, dengan masing-masing ½ sendok makan minyak--masak tahu yang sudah dibumbui, seledri, paprika merah, dan jamur shiitake secara terpisah, lalu sisihkan.

  8. Selanjutnya, panaskan wajan dengan api besar dengan sisa sendok makan minyak, lalu tambahkan bawang putih cincang dan daun bawang. Tumis sayuran hingga daun bawang layu (sekitar 2 menit), lalu masukkan kembali wortel, tahu bumbu lima, seledri, paprika, dan jamur ke dalam wajan.

  9. Sebarkan anggur Shaoxing di sekeliling wajan, dan tambahkan campuran saus yang telah kami siapkan sebelumnya. Tumis semuanya selama satu menit lagi.

  10. Sajikan segera dengan pancake Mandarin kukus dan saus hoisin sebagai pendampingnya!

Estimasi Nutrisi (per porsi)

259 kkal
Protein 7g (13%)
Karbohidrat 34g (65%)
Lemak 11g (22%)

Makronutrien

Kalori25913% AKG
Protein7g14% AKG
Karbohidrat34g11% AKG
Lemak11g17% AKG

*AKG = Angka Kecukupan Gizi berdasarkan diet 2.000 kalori

💰 Estimasi Harga

Total Bahan Rp 8.787
Per Porsi Rp 1.465/porsi
🏠 Lebih hemat ~Rp 17.574 dari beli jadi!
📋 Rincian Harga Bahan (28% bahan terdeteksi)
BahanJumlahHarga SatuanSubtotal
all purpose flour 0.5 cups - -
garam 0.125 teaspoon Rp 5.000/250g Rp 13
air mendidih 0.6666666666666666 cup Rp 5.000/100ml Rp 7.900
oil 1 teaspoon - -
kecap ringan 1 tablespoon Rp 15.000/600ml Rp 313
sesame oil 0.5 teaspoon - -
saus hoisin 1 tablespoon Rp 15.000/350ml Rp 536
ground white pepper 0.25 teaspoon - -
garam 0.25 teaspoon Rp 5.000/250g Rp 25
neutral oil 3.5 tablespoons - -
carrot 0.5 cups - -
spiced pressed tofu 4 ounces - -
celery 1.5 cups - -
red bell pepper 1 - -
fresh Shiitake mushrooms 6 - -
garlic 2 cloves - -
leek 1 - -
Anggur Shaoxing 1 tablespoon - -

*Harga pasar perkiraan, bisa berbeda di daerah Anda

Sumber: The Woks of Life oleh Bill

🤖 Asisten Dapur AI

Tanya apa saja tentang resep ini, atau gunakan fitur AI di bawah.

💬 Komentar

Memuat komentar...

💡 Pertanyaan akan otomatis dijawab oleh AI

Resep Serupa

Orang Juga Mencari

Bahan Serupa