Salad Pasta Ayam Yunani
Salad Pasta Ayam Yunani adalah hidangan musim panas yang menyegarkan dan mengenyangkan dengan campuran sayuran dan saus bawang putih lemon yang tajam.
Foto: Budget Bytes
Bahan-bahan
- 1 lemon ($0.59)
- 3 cloves garlic, divided ($0.12)
- 1/4 cup olive oil ($0.88)
- 1/2 Tbsp dried oregano ($0.15)
- 1/2 tsp salt ($0.02)
- Freshly cracked pepper ($0.03)
- 2 paha ayam tanpa tulang dan tanpa kulit* ($2,61)
- 8 oz . pasta (bentuk apa pun) ($0,59)
- 1/2 cucumber (1.5 cups diced) ($0.37)
- 1 bell pepper (any color) ($1.48)
- 1/4 cup pitted Kalamata olives ($1.08)
- 4 oz . grape tomatoes** ($1.19)
- 1/4 bunch parsley ($0.20)
- 2 oz . feta ($1.36)
Langkah-langkah
-
Gunakan zester, microplane, atau parutan keju berlubang kecil untuk menghilangkan kulit lemon. Sisihkan kulitnya. Peras jus dari lemon ke dalam mangkuk terpisah. Anda membutuhkan setidaknya 1/4 cangkir jus.
-
Siapkan saus dan rendaman dengan mencincang dua dari tiga siung bawang putih dan menggabungkannya dengan 1/4 cangkir jus lemon, minyak zaitun, oregano, garam, sedikit lada segar, dan sejumput kulit lemon. Kocok bahan-bahan ini hingga tercampur rata.
-
Masukkan paha ayam ke dalam kantong kecil beritsleting dan tambahkan separuh saus, simpan sisanya untuk ditambahkan ke salad nanti. Cincang satu siung bawang putih lagi dan tambahkan ke dalam kantong berisi ayam dan bumbu marinasi. Peras udaranya keluar dan pijat kantong untuk memastikan paha terlapisi bumbu marinasi dengan baik. Dinginkan paha setidaknya selama 30 menit.
-
Selagi ayam direndam, masak pasta sesuai petunjuk kemasan, tiriskan dalam saringan, dan biarkan dingin.
-
Panaskan wajan di atas api sedang. Setelah panas, tambahkan paha ayam yang sudah dibumbui dan masak setiap sisinya sampai berwarna kecokelatan dan matang (sekitar 5 menit setiap sisinya). Minyak dalam bumbu marinasi harus cukup agar daging tidak lengket. Keluarkan ayam yang sudah matang dari wajan dan diamkan selama kurang lebih lima menit. Setelah agak dingin, potong ayam menjadi potongan-potongan kecil seukuran sekali gigit.
-
Saat ayam sedang dimasak, siapkan sisa sayuran. Potong dadu mentimun dan paprika. Iris buah zaitun dan tomat menjadi dua (atau potong dadu jika menggunakan Roma atau tomat biasa). Tarik daun peterseli dari batangnya dan potong kasar.
-
Terakhir, buat saladnya. Tambahkan pasta yang sudah dimasak dan didinginkan ke dalam mangkuk besar. Taburi pasta dengan mentimun, paprika, tomat, zaitun, peterseli, dan ayam cincang. Hancurkan feta di atasnya dan tambahkan sejumput atau dua sejumput kulit lemon. Tuangkan sisa saus di atas salad dan aduk hingga terlapisi. Sajikan segera atau dinginkan hingga siap disantap.
Estimasi Nutrisi (per porsi)
Makronutrien
*AKG = Angka Kecukupan Gizi berdasarkan diet 2.000 kalori
π° Estimasi Harga
π Rincian Harga Bahan (14% bahan terdeteksi)
| Bahan | Jumlah | Harga Satuan | Subtotal |
|---|---|---|---|
| lemon | 1 | - | - |
| garlic | 3 cloves | - | - |
| olive oil | 0.25 cup | - | - |
| dried oregano | 0.5 tbsp | - | - |
| salt | 0.5 tsp | - | - |
| Freshly cracked pepper | - | - | - |
| paha ayam tanpa tulang dan tanpa kulit* | 2 | Rp 38.000/kg | Rp 7.600 |
| . pasta | 8 oz | - | - |
| cucumber | 0.5 | - | - |
| bell pepper | 1 | - | - |
| pitted Kalamata olives | 0.25 cup | - | - |
| . grape tomatoes** | 4 oz | Rp 12.000/kg | Rp 4.800 |
| parsley | 0.25 bunch | - | - |
| . feta | 2 oz | - | - |
*Harga pasar perkiraan, bisa berbeda di daerah Anda


















Memuat komentar...