Brokoli Beku Panggang Oven
Kuntum Brokoli Beku Panggang Oven adalah lauk tercepat dan termudah yang cocok untuk makan malam apa pun!
Foto: Budget Bytes
Bahan-bahan
- 1/2 lb . frozen broccoli florets ($1.00)
- 1 Tbsp olive oil ($0.16)
- 1/2 Tbsp Montreal steak seasoning ($0.07)
Langkah-langkah
-
Panaskan oven hingga 400ºF. Lapisi loyang dengan kertas roti. Sebarkan kuntum beku di atas loyang (tidak perlu dicairkan).
-
Taburkan minyak zaitun di atas kuntumnya, lalu taburkan bumbu steak Montreal di atasnya. Celupkan kuntum ke dalam minyak dan bumbu hingga semuanya merata (tidak apa-apa kalau banyak yang jatuh ke loyang, nanti diaduk dan disebar lagi).
-
Pindahkan loyang ke dalam oven dan panggang selama 20 menit. Keluarkan loyang dan gunakan spatula untuk mengaduk brokoli dan meratakan kembali minyak dan bumbu. Kembalikan loyang ke dalam oven dan panggang lagi selama 10 menit, atau sampai brokoli mencapai tingkat kecokelatan yang diinginkan. Sajikan panas.
Estimasi Nutrisi (per porsi)
Makronutrien
*AKG = Angka Kecukupan Gizi berdasarkan diet 2.000 kalori


















Memuat komentar...